마그네슘 효과 효능 권장 섭취량 영양제 비교
“가공식품 대신 천연식품을 드시고, 보충제로 마그네슘 챙기세요” 마그네슘이란? 마그네슘은 인체 내에서는 11번째로 많이 존재하는 원소로 300여 가지 효소들과 모든 세포에 필수적이자 체내 300종 이상의 효소 반응이 작용하는 데 관여합니다. 세포 내에서 DNA→RNA→단백질로 이어지는 물질의 생성과 대사에 관여하고, 지방을 태워 에너지(ATP) 만드는 일을 돕기도 합니다. 칼슘, 인과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 해 치아와 골격을 구성하고 임신 중 나타나는 소화불량과 조기 출산을 예방합니다. 신경 자극의 전달과 근육의 긴장 및 이완 작용을 조절해 신경을 안정시켜 우울증이나 우울감 극복에도 효과가 있습니다. 또한 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 필수 역할을 하며, 신경 및 근육의 세포막 유..
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2024. 6. 10. 01:00