멜라토닌 효과 효능 권장 섭취량 영양제 비교
"잠을 부르는 호르몬, 멜라토닌" 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에서 잠을 부르는 중요한 호르몬인 멜라토닌에 대해 이야기해보려고 해요. 잠을 자는 것은 우리 건강에 매우 중요한데, 멜라토닌은 이를 조절하는 역할을 해요. 함께 멜라토닌에 대해 알아보도록 할까요? 멜라토닌이란?멜라토닌은 인체 내에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 주로 잠을 부르는 호르몬으로 알려져 있습니다. 실제로 멜라토닌은 뇌에서 분비되며, 주로 어두운 환경에서 생성되고, 밝은 조명 아래서는 분비가 억제됩니다. 우리 몸의 내부 시계와 함께 작동하여 수면과 깨어있는 상태를 조절하고, 일상생활에서의 리듬을 유지시켜 줍니다. 멜라토닌은 수면을 유지하고 규칙적인 수면 패턴을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 멜라토닌은 항산화 작용을 가지..
카테고리 없음
2024. 6. 13. 14:17