아연이란 효능 결핍 음식 섭취량 영양제
"건강을 지키는 필수 미네랄 아연 꼭 챙겨 드세요" 오늘은 건강에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 아연에 관해 이야기해 보려고 해요. 아연은 우리 몸에게 매우 중요한 영양소인 만큼, 꼼꼼하게 알려 드릴게요~아연이란? 아연은 필수 미네랄 중 하나로, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데, 아연은 자연에서 발견되며, 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 안타깝게도 우리 몸은 아연을 자체 생산하지 않으므로 외부, 즉 음식이나 영양제를 드셔야 합니다. 아연은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하고, 세포 성장, 면역 체계 강화, 상처 치유, DNA 합성 및 셀 분열에 중요한 역할을 합니다.아연의 효능 아연은 우리 몸에서 정말 다양한 효능을 발휘합니다.1. 단백질 합성 : 성장과 발달을 촉진 시킵니다. 2. 면역 체계..
콜라겐이란 효과와 권장 섭취량 그리고 다양한 영양제
"저분자콜라겐으로 피부 건강 지키세요" 오늘은 건강과 미용에 관심이 있는 분들이라면 꼭 알고 계셔야 할 콜라겐에 대해 소개해볼게요. 콜라겐은 피부 탄력과 관절 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있는데요, 콜라겐이란 무엇인가부터 콜라겐의 효과와 권장 섭취량, 그리고 다양한 영양제들을 비교해 볼게요. 시작합니다!콜라겐이란? 콜라겐은 인체 내부에서 가장 풍부하게 존재하는 단백질 중 하나인데, 주로 피부, 관절, 뼈, 근육 등 다양한 조직에서 발견되며, 인체의 구조를 유지하고 연결하는 역할을 합니다. 콜라겐은 탄력과 유연성을 제공하여 피부를 탄력 있게 유지하고, 관절을 움직이는 데 필요한 역할을 합니다. 또한, 심혈관의 성형과 무릎 및 골반의 안정성에도 중요한 영향을 미칩니다. 피부 진피층 90%, 관절연골..
마그네슘 효과 효능 권장 섭취량 영양제 비교
“가공식품 대신 천연식품을 드시고, 보충제로 마그네슘 챙기세요” 마그네슘이란? 마그네슘은 인체 내에서는 11번째로 많이 존재하는 원소로 300여 가지 효소들과 모든 세포에 필수적이자 체내 300종 이상의 효소 반응이 작용하는 데 관여합니다. 세포 내에서 DNA→RNA→단백질로 이어지는 물질의 생성과 대사에 관여하고, 지방을 태워 에너지(ATP) 만드는 일을 돕기도 합니다. 칼슘, 인과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 해 치아와 골격을 구성하고 임신 중 나타나는 소화불량과 조기 출산을 예방합니다. 신경 자극의 전달과 근육의 긴장 및 이완 작용을 조절해 신경을 안정시켜 우울증이나 우울감 극복에도 효과가 있습니다. 또한 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 필수 역할을 하며, 신경 및 근육의 세포막 유..