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"건강을 지키는 필수 미네랄 아연 꼭 챙겨 드세요" 오늘은 건강에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 아연에 관해 이야기해 보려고 해요. 아연은 우리 몸에게 매우 중요한 영양소인 만큼, 꼼꼼하게 알려 드릴게요~아연이란? 아연은 필수 미네랄 중 하나로, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데, 아연은 자연에서 발견되며, 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 안타깝게도 우리 몸은 아연을 자체 생산하지 않으므로 외부, 즉 음식이나 영양제를 드셔야 합니다. 아연은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하고, 세포 성장, 면역 체계 강화, 상처 치유, DNA 합성 및 셀 분열에 중요한 역할을 합니다.아연의 효능 아연은 우리 몸에서 정말 다양한 효능을 발휘합니다.1. 단백질 합성 : 성장과 발달을 촉진 시킵니다. 2. 면역 체계..

"저분자콜라겐으로 피부 건강 지키세요" 오늘은 건강과 미용에 관심이 있는 분들이라면 꼭 알고 계셔야 할 콜라겐에 대해 소개해볼게요. 콜라겐은 피부 탄력과 관절 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있는데요, 콜라겐이란 무엇인가부터 콜라겐의 효과와 권장 섭취량, 그리고 다양한 영양제들을 비교해 볼게요. 시작합니다!콜라겐이란? 콜라겐은 인체 내부에서 가장 풍부하게 존재하는 단백질 중 하나인데, 주로 피부, 관절, 뼈, 근육 등 다양한 조직에서 발견되며, 인체의 구조를 유지하고 연결하는 역할을 합니다. 콜라겐은 탄력과 유연성을 제공하여 피부를 탄력 있게 유지하고, 관절을 움직이는 데 필요한 역할을 합니다. 또한, 심혈관의 성형과 무릎 및 골반의 안정성에도 중요한 영향을 미칩니다. 피부 진피층 90%, 관절연골..

“가공식품 대신 천연식품을 드시고, 보충제로 마그네슘 챙기세요” 마그네슘이란? 마그네슘은 인체 내에서는 11번째로 많이 존재하는 원소로 300여 가지 효소들과 모든 세포에 필수적이자 체내 300종 이상의 효소 반응이 작용하는 데 관여합니다. 세포 내에서 DNA→RNA→단백질로 이어지는 물질의 생성과 대사에 관여하고, 지방을 태워 에너지(ATP) 만드는 일을 돕기도 합니다.  칼슘, 인과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 해 치아와 골격을 구성하고 임신 중 나타나는 소화불량과 조기 출산을 예방합니다. 신경 자극의 전달과 근육의 긴장 및 이완 작용을 조절해 신경을 안정시켜 우울증이나 우울감 극복에도 효과가 있습니다. 또한 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 필수 역할을 하며, 신경 및 근육의 세포막 유..

“레몬과 더불어 신선한 야채 과일로 우선 챙김, 보충제로 두 번 챙기세요” 비타민C란? 비타민 C(영어: Vitamin C)는 수용성 비타민의 한 종류로 귤과 같은 과일이나 여러 채소에 풍부하게 들어있고 정제된 건강보조식품으로 판매되기도 합니다.  자신은 산화되며 반응 대상을 환원시키는 물질인 강한 환원제로서 콜라겐의 합성 효소 활성화 등 인체에 있어 필수적인 성분 중 하나입니다.  비타민 C는 소화 과정에서 대부분 아미노산을 통해 분해되는 콜라겐 합성에 꼭 필요한 요소입니다. 비타민 C는 일부 동물은 체내에서 스스로 합성하지만 사람은 스스로 합성하지 못해 음식을 통해 꼭 섭취하여야만 합니다. 비타민은 많은 양이 필요하지는 않지만 부족할 경우에는 건강에 문제가 생깁니다.  옛날에는 영양과 신진대사에 대한..