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"식이섬유가 많이 든 채소나 과일과 함께 유산균도 꾸준히 드셔야 해요."  프로바이오틱스란? 세계보건기구(WHO)에서 정의하기를, '건강한 사람의 장에 살고 있는 많은 균 중 적당량을 섭취 시 체내에 들어가서 건강에 좋은 영향을 주는 균(유익균)'이라고 하였습니다.  2022년 한국건강기능식품협회의 발표에 따르면 프로바이오틱스는 전체 기능성 제품 중 3위에 이름을 올렸습니다. 홍삼 > 종합비타민 > 프로바이오틱스 순이었는데요, 최근 '프로바이오틱스', '프리바이오틱스', '신바이오틱스' 등 여러 세대로 구분이 되기도 합니다.  프로바이오틱스는 살아있는 미생물로, 적당량을 섭취 시 건강에 좋은 영향을 줍니다. 우리에게 친숙한 유산균이기도 합니다. 유산균이나 이로운 세균들은 몸 안의 위산과 담즙산에서 살아남..

"등 푸른 생선, 고소한 견과류, 신선한 야채 섭취를 늘리고, 부족하다면 영양제로 오메가3 건강 챙기세요" 오메가-3란? 현대인이 즐겨 찾는 건강식품인 오메가-3 지방산(이하 오메가3)은 ‘자연에서 발견한 가장 위대하고 안전한 영양소’로 불릴 만큼 건강 효능이 우수합니다.  착한 지방으로 불리는 불포화지방산의 한 종류로 주요 구성 성분은 DHA와 EPA입니다. 건강 유지와 성장에 중요한 요소로 알려져 있으며 천연 항염증제로 불릴 만큼 만성 염증을 억제에 도움이 됩니다.  염증 발생을 감소시키고 백혈구가 활동을 도우며 균형을 잡아줘 면역체계를 강화하는 데 일조합니다. 오메가3를 많이 섭취할수록 세균을 공격하는 면역세포 수가 늘어나고, 혈전 생성을 자극하는 세포 활성도는 낮아졌다는 연구 결과도 있습니다.  ..

"가장 좋은 건 하루 중 20분 햇볕을 쬐는 것과 식품으로 섭취하는 것이지만, 부족하다면 체내 흡수율이 높은 영양제로 비타민D 챙기시기 바랍니다."전 세계를 대공황으로 만들었던, 역대급의 코로나19 팬데믹 이후 건강보조제 인기가 치솟았습니다. 특히, 평소 생활 속에서 챙길 수 있는 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이 찾는 비타민 D에 대해 잘 알고, 올바른 구매까지 이어질 수 있도록 많은 정보 알려 드릴게요.  비타민D란? 잘 아시겠지만, 비타민D는 건강 유지에 필수적인 영양소 중 하나로, 주로 햇빛을 통해 우리 몸에서 생성되며 일부 식품이나 보조제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 그러면 비타민D에 대해 자세히 한번 알아볼까요? 비타민D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 비타민의 일..

식중독에 걸리면 대부분 설사를 하므로 탈수 방지를 위해 수분 공급이 중요하고, 이틀 이상 설사를 하면 식중독이 아닌 항생제 처방이 필요한 급성장염일 경우가 많으므로 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.  2024년 벌써부터 식중독 관련 기사가 연일 보도되고 있습니다. 고온다습한 여름, 특히 장마철을 앞두고 다양한 식중독균들이 엄청난 속도로 번식하는데요, 오늘은 식중독에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식중독이란?여름철 배가 부글부글 하고 설사나 구토 증상이 보인다면 식중독을 의심해야 합니다. 식중독은 음식을 통해 유해한 미생물이나 유독물질이 인체에 들어가서 발생하는 증상을 말합니다. 식중독균 특징 및 증상 여러 식중독균이 있지만 대표적인 균과 증상에 대해 알아보겠습니다.식중독균특징증상 포도상구균 식품에 제일..